Tạp chí: Newsstand
Món sinh tố chuối bơ đậu phộng này rất sảng khoái, ngọt ngào và ngon miệng.
Bữa sáng, bữa trưa, món tráng miệng hoặc bữa ăn nhẹ, bất cứ lúc nào cũng là thời điểm thích hợp để thưởng thức món sinh tố chuối thơm ngon này. Với hàng trăm xếp hạng và đánh giá từ cộng đồng Allrecipes của chúng tôi, công thức sinh tố dễ làm này được yêu thích 5 sao và sẵn sàng trong vòng chưa đầy 5 phút.
Cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ với các nguyên liệu và số lượng bên dưới, nhưng đây là cách làm sinh tố chuối dễ dàng: Đơn giản chỉ cần cho một ít nguyên liệu (chuối, sữa, bơ đậu phộng, mật ong và đá viên) vào máy xay và xay nhuyễn. cho họ một xoáy.
Biến nó thành của riêng bạn
Công thức sinh tố chuối đơn giản này rất tuyệt vời để tùy chỉnh. Nếu bạn muốn cá nhân hóa món sinh tố của mình, đây là một số gợi ý từ các đầu bếp tại nhà của Allrecipes:
*Thử nhiều loại sữa (đậu nành, hạnh nhân, hạt điều, v.v.)
*Thử nghiệm với các loại bơ hạt khác nhau
*Thêm một ít bột ca cao
*Trộn với một ít rau chân vịt
*Thêm hạt lanh xay, hạt chia hoặc mầm lúa mì
*Thay thế sữa Hy Lạp hoặc sữa hạt sữa chua có hương vị cho sữa
Thêm ý tưởng về hoán đổi thành phần và phần bổ trợ:
LatinaCook cho biết : “Gần đây chúng tôi thực sự yêu thích bơ hạnh nhân và sữa hạnh nhân , vì vậy tôi đã thay thế chúng bằng sữa và bơ đậu phộng” . “Mặc dù tôi đã sử dụng mật ong nhưng nó có thể không cần thiết.”
Thay cho mật ong, TexanEats đã đổi một muỗng bột protein whey sô cô la : “Sự kết hợp sô cô la / chuối / bơ đậu phộng đó thật ngon. Một sự thay đổi thú vị so với sinh tố quả mọng của chúng tôi.”
“Tôi đã thêm 2 thìa Nutella thay vì mật ong và….Ngon quá!” Northparkgemini nói .
Caroline thêm vào một thìa cà phê xi-rô sô-cô-la và “chuyển mật ong bằng mật cây thùa.” Lisa cá nhân hóa món sinh tố chuối của mình bằng chuối đông lạnh và bỏ đá. “Tôi cũng dùng bơ hạnh nhân giòn và sữa hạnh nhân vani không đường , đồng thời thêm một nắm lá rau bina và một thìa hạt lanh .”
“Tôi đã thêm một cốc sữa chua vani và nó trở nên hoàn hảo!” Julia Jones nói .
Brooke nói : “Tôi đã thay 1 cốc sữa bằng một cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất để làm cho nó đặc hơn một chút” .
Jahnvi nói: “Nó cực kỳ ngon” . “Tôi cũng thêm một chút chiết xuất vani và xi-rô caramel .”
Cách đông lạnh chuối để làm sinh tố chuối
Mặc dù bản thân công thức không yêu cầu chuối đông lạnh nhưng nhiều người đánh giá vẫn khuyên dùng nó. Chuối đông lạnh là một cách tuyệt vời để bảo quản chúng cho những món sinh tố sau này. Đây là một cách dễ dàng để đông lạnh chuối để làm sinh tố:
Gọt vỏ chuối và cắt chúng thành miếng 1 inch. Xếp các lát chuối lên khay nướng và trượt khay vào tủ đông. Khi các miếng đã đông cứng, hãy chuyển chúng vào túi đông lạnh có thể khóa lại và bảo quản trong ngăn đá cho đến khi sinh tố!
Lời khuyên và khen ngợi của cộng đồng Allrecipes
” Chúng tôi bắt đầu đông lạnh sữa hạnh nhân trong khay đá và sử dụng khoảng 5 viên và 1/2 cốc sữa hạnh nhân thay vì một cốc sữa ,” Cheryle Hoefert Verish . “Tạo ra một món ăn mát lạnh thơm ngon, tốt cho sức khỏe và làm no.”
“Hoàn toàn ngon! Tôi dùng chuối đông lạnh và bỏ đá ,” lili2 nói. “Tôi cũng bỏ qua mật ong vì tôi thấy nó không cần thêm vị ngọt. Tôi làm món này cho bữa sáng và nó giúp tôi tràn đầy năng lượng cho đến bữa trưa!”
Keld nói: “Tôi đang tìm kiếm một bữa sáng thay thế tốt hơn cho đứa con tuổi teen của mình ngoài ngũ cốc có đường mà nó ăn mỗi sáng” . ” Đây thực sự là món tăng cường năng lượng, no bụng, thơm ngon nhất mà tôi từng tìm thấy . Đủ dễ dàng để thay đổi nguyên liệu theo sở thích của từng cá nhân nhưng cũng rất ngon như đã viết! Cảm ơn bạn vì một công thức tuyệt vời!
Thành phần
2 chuối, chia thành từng mảnh
2 enzyme sữa
½ bột bơ đậu phộng
2 khép cánh mật ong, hoặc nếm thử
2 đá đá
Hướng dẫn
Bước 1: Tập hợp tất cả các thành phần.
Bước 2: Cho chuối, sữa, bơ đậu phộng, mật ong và đá viên vào máy xay.
Bước 3: Trộn cho đến khi mịn, khoảng 30 giây.
Bước 4: Thưởng thức!